Trening przygotowania motorycznego ma na celu zwiększenie skuteczności i podniesienie efektywności ruchów oraz zmniejszenie ryzyka kontuzji. Wpływa na cztery podstawowe zdolności motoryczne – wytrzymałość, siłę, szybkość oraz koordynację ruchową.
Odpowiedni dobór metod treningowych dopasowanych do specyfiki wynikającej z dyscypliny sportowej, która jest podstawą w projektowaniu treningu, pozwala na rozwój zdolności motorycznych w sposób, który bezpośrednio wpływa na osiągane wyniki.